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하루 권장량 칼로리를 뛰어 넘는 위험한 패스트푸드 메뉴 13가지 미국의 식품 의약국(FDA)은 성인 하루 섭취 칼로리 권장량을 평균 2,000으로 추천합니다. 한국의 경우 성인 남성 기준 2,200-2,500이며 성인 여성의 경우 1,800-2,000칼로리를 권장하고 있는데요. 우리의 눈과 입맛을 자극하는 '열량 폭탄' 패스트푸드는 1인분이 하루 칼로리 권장량을 훌쩍 뛰어넘는 경우가 종종 있습니다. 건강한 삶을 지향하거나 다이어트를 하는 사람들에게 이런 패스트푸드는 언제나 경계 대상이 되고 있는 요즘이죠. 미국에서는 음료 한 잔에 2,000칼로리가 넘는 메뉴도 쉽게 만날 수 있다고 하는데요. 저렴한 가격과 자극적인 맛, 또는 바쁘다는 핑계 등으로 패스트푸드를 너무 많이 먹고 있지는 않나요? 다음은 뉴욕 타임즈와 테크 인사이더에서 조사한 한 끼에 하루 칼로리 권장량 2.. 2019. 4. 3.
미세먼지에 좋은 음식 5가지, 우리 몸의 중금속을 배출시키자! 요즘 파란하늘을 보는 것이 굉장히 어려워졌습니다. 바로 미세먼지 때문인데요. 미세먼지는 다양한 성분이 복합된 대기 중 부유 물질입니다. 대부분의 미세먼지는 자동차의 배기가스나 도로 주행과정, 산업단지 등에서 발생하고 있습니다. 한동안 잠잠했던 미세먼지가 최근 다시 기승을 부리고 있습니다. 이번 중국발 미세먼지는 길면 내년 봄까지 이어질 수 있다고 해서 사람들의 걱정이 이만저만이 아닙니다. 미세먼지에 노출될 경우 호흡기 및 심혈관계 질환이 발생할 수 있으며 심각한 경우 사망에 이를 수도 있습니다. 우리는 지름 10마이크로미터 이하이며 2.5마이크로미터보다 큰 입자를 미세먼지라고 부르고 있으며 지름 2.5마이크로미터 이하의 입자를 초미세먼지라고 부릅니다. 이는 담배 연기, 연료 연소 시에 만들어지는데요. 초.. 2018. 10. 29.
전립선에 좋은 음식 9가지, 남자한테 참 좋은데... 당신의 전립선은 안녕하십니까? 전립선 건강 문제로 많은 남성들이 고통받고 있지만 생각보다 많은 사람들이 서로의 아픔을 나누는 것에 대해 꺼리고 있으며 병원에 가는 것 또한 부담스러워하는 경우가 많다고 합니다. 비뇨기과에 가서 전문가에게 진단을 받고 치료하면 금새 나을 수 있는 아주 가벼운 질병에도 부끄럽다는 이유로 방문을 꺼려하죠. 심지어 아내에게도 말하지 못하고 혼자 끙끙 앓는 남성들도 꽤 많다고 합니다. 전립선 건강을 미리 챙기려면 평소에 꾸준한 가벼운 운동과 규칙적인 생활, 전립선에 좋은 음식을 자주 섭취하는 것이 좋습니다. 남성의 전립선 건강을 위해 어떤 음식을 먹는 것이 좋은지 함께 알아봅시다. ◀ 조이의 즐거운세상, 영상으로 구독하시려면 눌러주세요 전립선(Prostate gland) 전립샘이라.. 2018. 8. 21.
빈 속에 먹으면 해로운 음식 10가지 안녕하세요. 즐거운 세상의 조이입니다. 오늘은 빈 속에 먹으면 우리 몸에 해로운 음식 10가지를 알아봤습니다. 사실 속을 채우려고 먹는 것이 음식인데 음식에도 순서가 있다는 것이 조금 신기했어요. 배고프다고 아무거나 먹으면 안 된다는 사실을 알게 되니 오히려 마음이 불편해지는 것 같습니다. 그 이유는 오늘 소개할 음식 중에 생각보다 제가 빈 속에 자주 먹는 음식들이 꽤 있었거든요. 우리가 쉽게 먹고 마시는 음식들 중에 어떤 음식이 공복에 해로운지 한번 알아볼까요? ◀ 조이의 즐거운세상, 영상으로 구독하시려면 눌러주세요 첫번째, 바나나 바나나에는 생각보다 많은 양의 마그네슘이 함유되어 있습니다. 빈 속에 바나나를 먹게 되면 우리 몸속에 마그네슘이 급증하게 되는데요. 이로 인해 혈액 속에 있는 마그네슘과 칼.. 2018. 6. 13.
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