반응형 생활정보10 목디스크를 예방하는 방법 7가지 다들 행복한 하루 보내고 계신가요? 저는 한동안 목디스크로 굉장히 고생을 했습니다. 어느날 갑작스럽게 뒷목이 뻐근하고 아프기 시작하더니 담이 걸린 것처럼 양 옆으로 고개를 돌리는 것도 힘들고 아래로 고개를 숙이는 것도 어려웠습니다. 며칠 쉬면 좋아질거라고 생각했지만 통증은 점점 심해지고 두통까지 오더라고요. 불안한 마음에 증상을 알아보니 목디스크 초기증상이라고 하더군요. 컴퓨터나 스마트폰 사용이 잦은 현대인들은 일자목과 목디스크의 위험에 노출되어 있습니다. 거북목, 자라목이라 불리는 일자목은 목을 앞으로 지나치게 숙인 자세와 스마트폰 사용이 주원인이라고 합니다. 목뼈를 지칭하는 ‘서비칼(Cervical)’, 서비칼의 첫머리는 ‘C’ 우연한 일치겠지만 정상적인 사람의 목뼈는 앞쪽으로 볼록한 C커브를 유지하.. 2018. 6. 29. 의사들이 말하는 우리 몸에 해로운 음식 8가지 오늘은 의사들이 말하는 건강에 해로운 음식 몇가지를 알려 드리겠습니다. 일상 생활을 하면서 자연스럽게 먹는 다양한 음식들 중에 생각보다 우리 몸에 해로운 음식들이 꽤 많습니다. 아예 안 먹고 살아가기는 어렵더라도 조금씩 줄이거나 조절할 수는 있을 것 같은데요. '의사들이 말하는 몸에 해로운 음식'이라는 타이틀로 많은 통계들이 있지만, 사실 건강에 좋지않다는 것을 우리는 이미 알고 있습니다. 그래도 너무 맛있으니까 계속 먹게 되는데 끊지 못하는 평생의 딜레마인 것 같습니다. 어릴 적 어른들이 몸에 해로운게 맛있다고 했던 말에 크게 수긍을 하게 만드는 요즘인데요. 의사들이 말하는 우리 몸에 해로운 음식 8가지, 오늘 조이와 함께 알아보겠습니다. ◀ 조이의 즐거운세상, 영상으로 구독하시려면 눌러주세요 첫 번째.. 2018. 6. 23. 생리통에 좋은 에스트로겐 촉진시키는 음식 10가지 세상에는 참 맛있고 다양한 음식들이 많이 있습니다. 이 모든 음식들은 닮은 듯 다른 모습을 가지고 있으며 함유하고 있는 영양소도 모두 조금씩 다릅니다. 상황과 필요에 따라 우리 몸에 필요한 영양소가 풍부한 음식들을 골라서 먹으면 건강관리에도 큰 도움이 될 것 같습니다. 오늘은 다양한 음식 중에 여성의 몸과 직결되는 음식들에 대해서 알아봤습니다. 여성 호르몬인 에스트로겐은 여성의 피부는 물론 몸매까지 아름답게 가꿔주는 효과가 있는데요. 에스트로겐은 여성에게 선택이 아닌 필수입니다. 오늘은 에스트로겐을 촉진시켜주는 음식 10가지를 소개할게요. ◀ 조이의 즐거운세상, 영상으로 구독하시려면 눌러주세요 첫 번째, 건자두(Prune)서양 자두를 말린 것으로 흔하게 영문 이름인 푸룬으로 불립니다. 푸룬은 풍부한 미네.. 2018. 6. 22. 달걀을 매일 먹었을 때 우리 몸에 나타나는 놀라운 변화 10가지 안녕하세요. 즐거운 세상의 조이입니다. 오늘은 달걀을 매일 먹으면 우리 몸에 일어나는 놀라운 변화 9가지에 대해서 알아봤습니다. 달걀은 단백질이 풍부하고 각종 비타민과 무기질, 필수 아미노산이 풍부하게 들어가 있으며 항산화 물질, 철분 등 우리 몸에 필요한 영양소를 골고루 갖춘 완전식품입니다. 과거에는 콜레스테롤이 많다는 이유로 사람들에게 외면을 받기도 했었던 달걀은 고지혈증을 가진 사람이 아니라면 보통 하루에 3개까지 먹어도 아무 문제가 없다고 하는데요. 우리 몸에 이렇게 좋다는 완전식품인 달걀을 하루도 빠짐없이 매일 먹는다면 어떨까요? 얼마나 좋은 영향을 끼치는지 지금 조이와 함께 알아볼게요. ◀ 조이의 즐거운세상, 영상으로 구독하시려면 눌러주세요 첫번째, 피부와 모발이 건강해집니다. 달걀에 포함되어.. 2018. 6. 10. 이전 1 2 다음 반응형
