반응형 생활정보59 우리가 토마토를 매일 먹어야하는 이유 9가지 오늘은 토마토를 꼭 먹어야 하는 이유 10가지에 대해서 알아봤습니다. 토마토가 건강식품으로 주목받는 가장 큰 이유는 바로 ‘라이코펜’때문인데요. 토마토의 붉은색을 만드는 라이코펜은 노화의 원인이 되는 활성산소를 배출시켜 세포의 젊음을 유지하는데 큰 도움을 준다고 합니다. 활성산소의 또 다른 이름은 바로 유해산소입니다. 우리가 호흡하는 산소와는 완전히 다른 아주 불안정한 상태에 있는 산소이며 환경오염, 화학물질, 자외선, 혈액순환 장애, 스트레스 등으로 인해 발생한다고 합니다. ◀ 조이의 즐거운세상, 영상으로 구독하시려면 눌러주세요 이렇게 만들어진 활성산소는 우리 몸 속에서 산화작용을 하는데요. 이렇게 되면 우리 몸의 세포막, DNA 등의 모든 세포가 손상되며 그 범위에 따라 세포가 기능을 잃기도 합니다... 2019. 3. 21. 수험생 두뇌를 똑똑하게 만들어주는 건강한 음식 13가지 '두뇌를 더욱 똑독하고 건강하게 만들 수 없을까?'라는 주제는 세계의 뜨거운 감자입니다. 그리고 마땅히 그럴만한 가치가 있는 일이죠. 세계 수많은 학자들의 연구에 의하면 특정 음식을 꾸준하게 먹는 것이 치매(알츠하이머)를 막아주며 우리의 기억력을 향상 시키는데 도움을 준다고 합니다. 우리는 살아가면서 수많은 음식을 먹습니다. 분명히 건강에 좋은 음식도 먹고 있지만 그 중에서는 고당분의 시럽과 감미료를 함유한 탄산음료, 케이크, 쿠키, 인스턴트 식품 등 몸에 해로운 음식도 많이 있죠. 그리고 그 음식들은 우리의 뇌에 해로운 영향을 줍니다. 하지만 산화 방지 성분이 풍부한 뇌 건강에 좋은 음식에 우리의 초점을 맞춘다면 더욱 건강하고 똑똑하게 살아갈 수 있겠죠. 비타민과 미네랄을 포함한 이런 좋은 성분은 우리.. 2018. 11. 4. 당신이 몰랐던 헤어드라이기의 숨은 기능 15가지 매일 아침 또는 매일 저녁 혹은 이틀에 한번 우리는 머리를 감고 헤어드라이기를 사용합니다. 헤어드라이기는 머리를 말릴 때만 사용하기 때문에 사용하지 않을 때는 세면대 서랍장에 넣어서 보관하는 편이죠. 하지만 헤어드라이기는 생각보다 굉장히 다양한 방법으로 사용할 수 있습니다. 뜨거운 바람, 차가운 바람은 물론 미지근한 바람까지 나오는 헤어드라이기를 잘만 사용한다면 우리의 일상에 큰 도움을 줄 수 있죠. 오늘은 머리카락을 말리는 것 외에 어떤 방법으로 헤어드라이기를 활용할 수 있는지에 대해서 알아봤습니다. 헤어드라이기의 놀라운 숨은 기능 17가지를 소개합니다. ◀ 조이의 즐거운세상, 영상으로 구독하시려면 눌러주세요 1. 신발 사이즈를 늘릴 수 있습니다. 너무 마음에 드는 신발을 구입했지만 생각보다 사이즈가 .. 2018. 11. 4. 우리가 이전에 몰랐던 티백 재활용하는 놀라운 방법 15가지 매일 아침 많은 사람들은 차를 마십니다. 그리고 대부분의 사람들은 녹차, 홍차, 허브차 등 한번 우려 마신 티백을 별 생각없이 쓰레기통에 버립니다. 사실 우리는 이런 잎으로 구성된 티백을 100% 우려 먹은 일이 거의 없습니다. 그렇다면 티백이 버려질 때는 생각보다 많은 영양분이 티백안에 아직 남아 있다는 말이죠. 차 한잔으로 끝내기 너무 아까운 티백, 특별히 어떻게 재활용할지 몰라서 그냥 버리셨나요? 다행히도 이런 티백을 다시 사용할 수 있는 방법은 생각보다 아주 많습니다. 오늘은 한번 우려낸 녹차, 허브차, 홍차 등의 티백을 일상 속에서 알뜰하게 재사용하는 방법 15가지를 알려드리겠습니다. 첫 번째, 요리할 때 사용할 수 있습니다. 밥을 짓거나 파스타를 만들기 전에 사용했던 티백을 물에 담궈서 우려주.. 2018. 11. 1. 우리가 마트에서 과소비하게 되는 진짜 이유 9가지 매년 비효율적인 장보는 습관으로 인해 우리가 버리게 되는 음식과 돈이 얼마나 될지 생각해본 적 있으세요? 미국의 통계 기준에 따르면 평균적으로 1가구당 1년에 약 70만원 어치의 음식을 쓰레기통에 버린다고 합니다. 분명 카트 한가득 장을 봤지만, 막상 집에 도착해서 식사 준비를 하려고 재료를 꺼내보면 생각보다 먹을 것이 없다고 느끼는 경우가 다들 한번 쯤은 있었을거에요. 어떻게 하면 보다 실속있고 똑똑하게 장을 볼 수 있을까요? 오늘은 당신이 장볼 때 과소비하게 되는 이유 9가지를 소개해드리겠습니다. 어떤 문제가 있는지 잘 체크하고 버리는 음식 없이 알뜰하게 살림하는 장보기 고수가 되어봅시다. 첫 번째, 쇼핑 목록을 작성하지 않는다. 구입할 식재료 또는 물건의 목록을 미리 작성하지 않고 장을 보러 가는 .. 2018. 10. 31. 체중감량 시 꼭 기억해야할 3가지, 다이어터들 주목! 지금까지 칼로리에 집중하며 식단관리를 하셨나요? 건강하게 살을 빼고 싶다면 이제 칼로리만 신경써서는 안됩니다. 최근 다이어터들 사이에서는 칼로리 외에도 당지수(GI)가 주목 받고 있지요. 당지수는 음식이 우리 몸에 흡수되었을 때 얼마나 빠르고 높게 혈당을 올리는지에 따라 결정됩니다. 당지수가 높은 음식을 먹을 경우 급격한 혈당 상승으로 인해 우리 몸의 인슐린 분비가 진행되고 이 때 혈중 포도당은 지방으로 쌓인다고 합니다. 또한 급격히 혈당이 떨어지는 '반응성저혈당'이 일어나며 이는 극도의 공복감을 만들어 우리가 폭식을 하도록 만든다고 합니다. 모든 음식마다 당지수를 하나씩 파악하는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 하지만 어떤 음식을 먹더라도 야채류, 해조류, 두부 등 섬유질이 풍부한 음식을 함께 먹으면 당지수.. 2018. 10. 30. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 10 다음 반응형
