반응형 생활정보59 목디스크를 예방하는 방법 7가지 다들 행복한 하루 보내고 계신가요? 저는 한동안 목디스크로 굉장히 고생을 했습니다. 어느날 갑작스럽게 뒷목이 뻐근하고 아프기 시작하더니 담이 걸린 것처럼 양 옆으로 고개를 돌리는 것도 힘들고 아래로 고개를 숙이는 것도 어려웠습니다. 며칠 쉬면 좋아질거라고 생각했지만 통증은 점점 심해지고 두통까지 오더라고요. 불안한 마음에 증상을 알아보니 목디스크 초기증상이라고 하더군요. 컴퓨터나 스마트폰 사용이 잦은 현대인들은 일자목과 목디스크의 위험에 노출되어 있습니다. 거북목, 자라목이라 불리는 일자목은 목을 앞으로 지나치게 숙인 자세와 스마트폰 사용이 주원인이라고 합니다. 목뼈를 지칭하는 ‘서비칼(Cervical)’, 서비칼의 첫머리는 ‘C’ 우연한 일치겠지만 정상적인 사람의 목뼈는 앞쪽으로 볼록한 C커브를 유지하.. 2018. 6. 29. 스마트폰으로부터 눈을 보호하는 방법 5가지 요즘 사람들 중에 스마트폰 사용하지 않는 분 거의 없지요? 하루에도 수십번이상 스마트폰 화면을 보는 것이 저희의 일상입니다. 스마트폰 중독으로 인해 수면장애, 시력저하, 두통 등의 질병이 나타나기도 하는데요. 오늘은 선택이 아닌 필수가 되어버린 스마트폰으로부터 시력을 지키는 5가지 방법에 대해서 알아봤습니다. ◀ 조이의 즐거운세상, 영상으로 구독하시려면 눌러주세요 첫째, 스마트폰을 사용할 때는 주변을 밝게 하는 것이 좋습니다.낮이라도 어두운 실내에 들어간다면 꼭 불을 켜고 스마트폰을 사용하는 것이 좋으며 특히 밤에는 캄캄한 방에서 스마트폰을 보지 않도록 하는 것이 좋습니다. 잠들기 전 침대 위에서 스마트폰 사용하는 분들이 생각보다 아주 많습니다. 캄캄한 방에서 스마트폰을 사용하는 것은 우리 시력에 악영향.. 2018. 6. 29. 미세먼지에 좋은 음식 9가지 지난 봄 우리나라는 미세먼지는 심각한 수준이었습니다. 푸른 하늘을 거의 볼 수 없었던 봄이 그렇게 지나가고 이제 여름이 되었습니다. 그 때만큼 심각한 수준은 아니지만 아직도 여전히 미세먼지는 우리가 살고 있는 이 땅에 있습니다. 미세먼지에 노출되어 조기 사망한 사람의 약 절반은 뇌졸중으로 인한 사망이라는 분석이 나왔는데요. 일반적으로 미세먼지가 호흡기에 큰 영향을 미친다고 알고 있었기에 그 충격은 더 큰 것 같습니다. 미세먼지는 호흡기 질환보다 혈관성 질환에 더 치명적인 영향을 준다는 연구 결과가 발표되었다고 하는데요. 대한뇌졸중학회는 서울의대 홍윤철 교수팀의 연구결과 2015년 한국 지역별 초미세먼지(P. 2.5) 농도와 기대수명, 질병과 생존 기간의 상관관계를 조사했고 그 결과 1년 동안 초미세먼지로.. 2018. 6. 25. 상어를 만났을 때 살아남는 방법 3가지 오늘은 식인상어를 만나면 어떻게 해야 살아남을 수 있는지에 대해서 함께 알아보려고 합니다. 지난 2005년 미국에서는 상어의 공격을 받은 사람이 98명이나 된다고 합니다. 우리나라 서해안에도 상어의 출몰이 점점 많아지고 있으며 지난 달에는 거제도에서 백상아리가 발견되기도 했었죠? 이유는 바로 지구 온난화 영향으로 우리나라 바다의 수온이 많이 상승했기 때문이라고 합니다. 상어는 주로 열대 및 아열대 지방에 살고 있는데 우리 나라의 수온이 20도가 넘어가면서 상어가 살기 좋은 곳이 되어버렸습니다. 그리고 우리나라 해역에는 상어가 좋아하는 오징어를 포함한 맛있는 물고기들이 굉장히 많다고 하죠? 해파리에 이어 상어까지 많아지면서 한국의 바다도 점점 무서운 곳으로 변하는 것 같습니다. ◀ 조이의 즐거운세상, 영상.. 2018. 6. 24. 의사들이 말하는 우리 몸에 해로운 음식 8가지 오늘은 의사들이 말하는 건강에 해로운 음식 몇가지를 알려 드리겠습니다. 일상 생활을 하면서 자연스럽게 먹는 다양한 음식들 중에 생각보다 우리 몸에 해로운 음식들이 꽤 많습니다. 아예 안 먹고 살아가기는 어렵더라도 조금씩 줄이거나 조절할 수는 있을 것 같은데요. '의사들이 말하는 몸에 해로운 음식'이라는 타이틀로 많은 통계들이 있지만, 사실 건강에 좋지않다는 것을 우리는 이미 알고 있습니다. 그래도 너무 맛있으니까 계속 먹게 되는데 끊지 못하는 평생의 딜레마인 것 같습니다. 어릴 적 어른들이 몸에 해로운게 맛있다고 했던 말에 크게 수긍을 하게 만드는 요즘인데요. 의사들이 말하는 우리 몸에 해로운 음식 8가지, 오늘 조이와 함께 알아보겠습니다. ◀ 조이의 즐거운세상, 영상으로 구독하시려면 눌러주세요 첫 번째.. 2018. 6. 23. 생리통에 좋은 에스트로겐 촉진시키는 음식 10가지 세상에는 참 맛있고 다양한 음식들이 많이 있습니다. 이 모든 음식들은 닮은 듯 다른 모습을 가지고 있으며 함유하고 있는 영양소도 모두 조금씩 다릅니다. 상황과 필요에 따라 우리 몸에 필요한 영양소가 풍부한 음식들을 골라서 먹으면 건강관리에도 큰 도움이 될 것 같습니다. 오늘은 다양한 음식 중에 여성의 몸과 직결되는 음식들에 대해서 알아봤습니다. 여성 호르몬인 에스트로겐은 여성의 피부는 물론 몸매까지 아름답게 가꿔주는 효과가 있는데요. 에스트로겐은 여성에게 선택이 아닌 필수입니다. 오늘은 에스트로겐을 촉진시켜주는 음식 10가지를 소개할게요. ◀ 조이의 즐거운세상, 영상으로 구독하시려면 눌러주세요 첫 번째, 건자두(Prune)서양 자두를 말린 것으로 흔하게 영문 이름인 푸룬으로 불립니다. 푸룬은 풍부한 미네.. 2018. 6. 22. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 다음 반응형
